Η σημασία των ενδιάμεσων γευμάτων για τα παιδιά

Η σημασία των ενδιάμεσων γευμάτων στη διατροφή του παιδιού είναι πολύ σημαντική, καθώς κρατάνε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα και δεν αφήνουν το παιδί να πεινάσει πολύ ως το επόμενο κυρίως γεύμα, οπότε και υπάρχει ο κίνδυνος να καταναλώσει μεγάλες ποσότητες φαγητού χωρίς να το ααντιληφθεί.

Ένας παιδικός οργανισμός είναι μία μηχανή που δουλεύει στο... φουλ και χρειάζεται ενέργεια. Επομένως δεν επιτρέπεται να αφήνετε άδειο το στομάχι του παιδιού σας, που έχει ανάγκη τα ενδιάμεσα γεύματα (σνακς) για να πάρει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Συστήνεται λοιπόν το παιδί να καταναλώνει σνακ ενδιάμεσα από το πρωινό και το μεσημεριανό και από το μεσημεριανό και το βραδινό.

Καλό θα ήταν ένα από τα δύο ενδιάμεσα γεύματα περιλαμβάνει φρούτα ή ξηρούς καρπούς, ενώ και τα γλυκά δεν είναι μία κατηγορία τροφών που απαγορεύεται, απλά πρέπει να καταναλώνεται λιγότερες φορές μέσα στην εβδομάδα.

Ας έχετε δε κατά νου ότι η κατανάλωση μικρογευμάτων δεν συντελεί στην αύξηση του σωματικού βάρους, εφόσον συνυπολογίζονται στη συνολική πρόσληψη θερμίδων μέσα στην ημέρα.

Αντίθετα συμβάλλουν στον καλύτερο έλεγχο του σωματικού βάρους και στον συνεχή ανεφοδιασμό του οργανισμού με ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

http://www.mother.gr